筋肉は負荷をかけることで太く強くすることができるのはあなたもご存知の通りですが、気を付けなければいけないのは、
腕がプルプルになって上がらないほどダンベルを上げ続けたとしても、トレーニングで得た負荷が効率よく筋肉へと伝わっているわけではなく、
大半が無駄に分散されているのが事実です。
正しいトレーニング方法を知らなければ、負荷をスムーズに筋肉に伝えることができず、体力も時間も無駄にしてしまうばかりなので、
「いくらトレーニングしても体がしまっていかない。。。」「自分は筋肉がつかない体質なんだ。。。」と、誤った思い込みを招いてしまうだけです。
筋トレを行うには、SHINOBUさんのメンズボディデザイン 【Mens' Body Design】 ～男がカラダを改造する方法～にあるように、
適切なやり方をすることが重要で、さらに、筋トレの効果をアップさせるさまざまなポイントを押さえることで、
数日、数週間、1か月と続けていくうちに、体つきに見違えるような変化が現れるのを実感することができます。
たとえば、脂肪を燃やすためには酸素が必要不可欠になりますので、正しい呼吸の仕方を覚えたり、普段の姿勢を気を付けて、
酸素が体中を巡りやすくすることもダイエットには非常に有効で、筋肉量アップにはタンパク質を単純に食べ続けるよりも、
良質のものだけを選んで食べるほうがよっぽど効果があるものです。
あなたも、↓のような悩みがあるかもしれませんが、
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運動するとすぐに息が上がる
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食べて飲むのを制限するなんてできない
■間食がやめられない
■ブヨブヨの脂肪が体中に張り付いている
メンズボディデザインにあるように、体脂肪をどんどん絞っていくのは、正しい知識と正しいやり方があれば十分で、
今までどれだけダイエットに失敗をしてきたとか、今現在がどれだけメタボ体型になっていようがまるで関係がありません。
トレーニングの内容自体も、体をちょっと動かせるスペースがあればよいので、ジムに通ったりわざわざ公園に出て体を動かす必要もないので、
あなたも、負担らしい負担はほとんど感じることなく、下のようになることができますよ。
■筋肉を誰かに触ってもらいたくなる
■格闘家のような体つきになる
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タンクトップを着ていても格好がつくようになる
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ビール腹がごっそり取れる
体力がみるみる奪われる割には体重にはほとんど変化がなく、だんだんとダイエットする気が失せてしまうようなやり方はさっさとやめて、
ダイエット特有のストレスをまるで感じないやり方をして、男らしいごつごつした体をおいしいものをモリモリ食べながら維持できるようになりませんか？？
SHINOBUさんのメンズボディデザインで、効果があるのか疑わしいやり方は今日でおしまいにして、見るからにがっしりと健康的な体を手軽にキープしていくにはこちら
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